Viisi ohjetta onneen Raamatusta

Minä oivalsin,
ettei ihmisellä ole muuta onnea
kuin iloita ja nauttia elämän hyvyydestä.
Mutta Jumalan lahja on sekin,
että ihminen saa vaivannäkönsä keskellä
syödä ja juoda ja nauttia elämän antimista.
Saarn. 3:12-13

Suomalaisia pidetään maailman onnellisimpana kansana, mutta kukapa ei haluaisi myös lisätä oman onnensa määrää? Raamatusta voi löytää vuosisatojen ajalta viisauksia kohti onnea. Ajattomat vinkit onneen ovat ajankohtaisia myös tänään. Ennen kaikkea Raamattu puhuu kestävästä elämän onnesta, sellainen joka ei ole hetkellistä tai pinnallista, ja joka ei ole omiin suorituksiin sidottu. Tämä ikuinen ilo tulee uskon ja rakkauden kautta.

Mistä onnellisuus muodostuu?

Ihmisen elimistössä vaikuttaa joka hetki neljä onnellisuushormonia. Oksitosiini, dopamiini, serotoniini ja endorfiini kulkevat sydämessä ja selkäytimessä ja aivojen hermosoluissa ja koko kehossa tuottaen hyvää mieltä.

Joka päivä tulee tehtyä tiedostamatta asioita, jotka lisäävät näiden onnellisuushormonien määrää, kuten vaikkapa halaus, kävely, auringossa paistattelu tai pala suklaata. Näihin hormonien määrään voi myös tietoisesti vaikuttaa. Esimerkiksi musiikin kuuntelulla on monien aivotoimintaan erikoistuneiden lääkärien mukaan mahdollista lisätä serotoniinin määrää. On tutkittu, että erityisesti Bachin, Chopinin, Händelin ja Haydnin sävellyksissä on tietynlainen matemaattinen järjestys, joka auttaa saavuttamaan harmonisen tilan.

Voiko onnellisuutta oppia?

Musiikin lisäksi tietoisen mietiskelyn on todettu kohottavan serotoniinitasoja eli onnellisuushormonien määrää. Mietiskely on ikivanha kristillinen tapa, jota myös Luther aikoinaan piti tärkeänä harjoittaa. Siinä hiljennytään Jumalan edessä ja ollaan läsnä tässä hetkessä Jumalan kanssa. Lepääminen tässä yhteydessä rauhallisesti hengittäen lievittää välittömästi stressiä ja edistää myönteistä suhtautumista elämään.

Yksi kristillisen meditaation tapa on mietiskellä jotain raamatunlausetta, toistaa sitä jatkuvasti mielessään tai ihan ääneen. Siitä on käytetty myös luterilaisessa perinteessä ilmaisua märehtiminen. Siinä voi parhaimmillaan päästä ajatuksistaan vapaaksi ja ikään kuin sulautua Raamatun sanaan ja Jumalan läsnäoloon. Voit valita Raamatusta itsellesi iloa tai mielihyvää tuottavan jakeen tai valita jonkun alla olevista ehdotuksista.

Onnellisuus ja Raamattu

Raamattu on täynnä sanoja, jotka ohjaavat onnellisuuteen. Esimerkiksi seuraavat viisi Raamatun kohtaa sopivat mietiskelyyn onnellisuudesta. Ohjaa niiden avulla mielesi kohti kiitollisuutta, myönteisyyttä, iloa ja onnea.

Onnellinen on se, joka ei noudata
pahantekijöiden neuvoja,
ei seiso väärintekijöiden joukossa
eikä viihdy pilkkaajien seurassa.
Jumalan opetukset ovat hänen ilonsa,
yötä päivää hän niitä mietiskelee.
Hänestä tulee kuin virtojen varrelle istutettu puu:
se antaa satonsa ajallaan, eivätkä sen lehdet lakastu.
Hän menestyy kaikessa, mihin ryhtyy.
Psalmi 1:1, Psalmit 2024

»Onnellisia ovat hengeltään köyhät:
taivaiden valtakunta on heidän.
Onnellisia ovat suruaan valittavat:
heitä lohdutetaan.
Onnellisia ovat maltilliset:
he perivät maan.
Onnellisia ovat ne, joilla on oikeudenmukaisuuden nälkä ja jano:
he saavat kyllikseen.
Onnellisia ovat myötätuntoiset:
heitäkin kohdellaan myötätuntoisesti.
Onnellisia ovat puhdassydämiset:
he saavat nähdä Jumalan.
Onnellisia ovat rauhantekijät:
heitä kutsutaan Jumalan lapsiksi.
Onnellisia ovat ne, joita vainotaan oikeudenmukaisuuden vuoksi:
taivaiden valtakunta on heidän.»
»Onnellisia olette te, kun teitä minun vuokseni pilkataan ja vainotaan ja kun teistä levitetään kaikenlaisia pahantahtoisia valheita. Iloitkaa ja riemuitkaa, koska saatte taivaassa suuren palkkion. Vainottiinhan profeettojakin, jotka elivät ennen teitä.»
Matt. 5:3-11, UT2020

Jumalasi on sinun kanssasi,
hän on voimallinen, hän auttaa.
Sinä olet hänen ilonsa.
Sef. 3:17

Minun on hyvä olla Jumalan lähellä.
Olen ottanut turvapaikakseni Jumalan, Herrani
Psalmi 73:28, Psalmit 2024

Iloitkaa aina Herran yhteydessä! Minä toistan: iloitkaa! Kaikkien on saatava tietää, miten lempeitä te olette. Herra on lähellä. Älkää murehtiko mistään, vaan kertokaa kaikki tarpeenne Jumalalle. Pyytäkää häneltä, rukoilkaa ja kiittäkää häntä. Kaiken ymmärryksen ylittävä Jumalan rauha vartioi sydäntänne ja ajatuksianne ja saa ne pysymään Kristuksen Jeesuksen yhteydessä.
Fil. 4:4-7 UT2020